在生活中，跷跷二郎腿似乎是再平常不过的事，一屁股坐在椅子里，就习惯性地把腿给跷起来了，感觉很舒服，姿势也很优雅。
但是，经常跷二郎腿对身体也会造成伤害，这些危害是很多人不了解的。
由于地球的万有引力，人体会对姿势进行自我调节，让人身体垂直地面。假设跷右脚在上，人体会有摔倒的倾向，若要维持平衡,腰椎会弯向右边,而胸椎为了维持平衡,会弯向左边，颈椎则往弯向右边。
但是让脊椎排列弯曲的，是“筋”的拉力造成的，凹侧的部分的神经也会被压迫到，神经讯号因而传导不良，导致严重的“筋伤”，身体将产生各种病痛。
1.提早出现退化性关节炎
首先，“被压的脚”长期承受另一只脚的压力,久而久之,不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人“未老先衰”，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有跷脚习惯。
2.神经压迫症候群
被压的腿，由于大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，就是医学上称的“神经压迫症候群”。
3.双腿容易出现静脉曲张
被压的脚遭殃，跷起来的那条腿问题也很大，跷起来的那条腿，后侧神经血管长时间迭在另一只脚上，在两腿“密不透气”的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。
4.演变成Ｏ型腿
两腿交迭跷起的脚向内缩，会导致该条腿的韧带肥厚发炎，肿痛等问题，甚至还可能变成“Ｏ型腿”，腿形变得不美观。
O型腿 正常
5.脊椎侧弯
跷腿导致腰椎和脊椎异常，包括脊椎侧弯、椎间盘破损突出等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。长时间跷脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成“长短脚”。
跷脚所产生的连锁反应，人体从上到下都会出问题。尽量让自已的姿势符合人体工学，才不致引起脊椎与筋骨受伤，更何况有些伤害是无法挽救的。罗马不是一天造成的，为了自己的健康着想，姿势一定要保持正确。
没有一个姿势长期保持会舒服，人体需要不断地变换姿势来改善肌肉的张力和调整关节的位置。跷二郎腿可能会增加罹患疾病的风险，但会是日积月累的慢性过程。
弘德堂健康管理中心温馨提醒：大家应该经常变换姿势，无论是坐着、站着或躺着，包括跷二郎腿。弘德堂健康管理中心温馨提醒：大家应该经常变换姿势，无论是坐着、站着或躺着，包括跷二郎腿，跷二郎腿避免超过10分钟，如果有脊椎疾患，应避免这个动作。
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